Tagsüber entspannen und abends besser einschlafen

Entspannung und guter Schlaf ist unheimlich wichtig – gerade auch in Zeiten der Trauer.

Täglich Autogenes Training oder progressive Muskelrelaxation kann wahre Wunder bewirken. Es lohnt sich, diese Methoden zu erlernen und täglich anzuwenden.

Sehr gut und sehr suggestiv sind die Audios von Stefanie Grabner, verfügbar auf YouTube.

Man kann die CDs auch kaufen: